Uncategorized

18 marca 2018
1miesiącredukcji

Pierwszy miesiąc za mną!

Witam was! Dziś wstawiam, zdjęcia po lewej z dnia przed redukcją a po prawej po miesiącu redukcji. Wystarczy miesiąc, żeby zobaczyć drobne zmiany w poprawie sylwetki. To dopiero początek bo się właśnie rozkręcam i na razie jest bardzo lekko! Do lata coraz bliżej więc zachęcam do podjęcia pracy nad sobą. […]
17 marca 2018
dark-2562840_640

Od tej czekolady schudniesz!

  Witam was! Czekolada wzbudziła spore zainteresowanie. Więc chce się z wami podzielić, przepisem na zdrową czekoladę domowej roboty. Bardzo szybka i prosta w przygotowaniu. Dzięki olejowi kokosowemu i kakao łatwiej nawet schudniesz. Dzieje się tak dlatego, że kakao zawiera kofeinę. Kofeina w wątrobie przemienia się między innymi w paraksantyny […]
25 lutego 2018
5A74C5CA-FC7E-40A4-8D29-7FB392A5D887

Pierwszy tydzień redukcji.

Witajcie. Będę wstawiać jak z tygodnia na tydzień zmienia się moja forma. Tydzień redukcji za mną. Woda trochę zeszła i wszystko co zalegało w jelitach też. Samopoczucie dobre, delikatny problem z plecami ale już lepiej. Dieta tak zbilansowana, że nie mam ochoty podjadać. Przygotowanie posiłków zajmuje mi 30 minut na […]
19 lutego 2018
IMG-9528

Redukcja czas START!

Witajcie Wizyta u Karola już za mną. Plan redukcja aby ocenić ile zbudowałem masy mięśniowej i ocena proporcji. Już drugi dzień redukcji za mną. Będzie dalej smacznie i zdrowo ale dużo mniej węglowodanów. Pierwszy etap redukcji jeszcze nie będzie taki zły. Robię rano kardio godzinne na czczo na rozruch i […]