IMG-9049
Początki czyli budowanie masy od kuchni!
12 lutego 2018
5A74C5CA-FC7E-40A4-8D29-7FB392A5D887
Pierwszy tydzień redukcji.
25 lutego 2018
Pokaż Wszystkie

Redukcja czas START!

IMG-9528

Witajcie
Wizyta u Karola już za mną.
Plan redukcja aby ocenić ile zbudowałem masy mięśniowej i ocena proporcji.
Już drugi dzień redukcji za mną.
Będzie dalej smacznie i zdrowo ale dużo mniej węglowodanów.
Pierwszy etap redukcji jeszcze nie będzie taki zły.
Robię rano kardio godzinne na czczo na rozruch i pół godziny po treningu siłowym.
Plan żywieniowy to obecnie rotacja węglowodanów.
Tak wyglądają moje posiłki.

IMG-9768 IMG-9702

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *